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停停停(tíng )。顾潇潇叫住(zhù )她们，对陈美(měi )说：我(wǒ )教艾美丽和乐(lè )乐，你督促一(yī )下天天和肖雪(xuě )。

她只(zhī )不过是稍微加(jiā )了一点速度，她们似(sì )乎就被打乱了(le )节奏。

还别说(shuō )，今天(tiān )艾美丽(lì )这招，真是让她们大(dà )开眼界。

蒋少(shǎo )勋实在(zài )没眼睛看：我(wǒ )让你滚回去，明天再(zài )收拾你。

艾美(měi )丽这人就喜欢(huān )被人夸被人鼓(gǔ )励，听(tīng )了顾潇潇的赞(zàn )赏，她立刻斗(dòu )志昂扬(yáng )。

大腿突然被(bèi )抱住，蒋少勋(xūn )眼皮抽了抽，狠狠的(de )抽了抽腿，可(kě )惜她抱得太紧(jǐn )，没抽(chōu )开。

你们看，刚刚陈美和肖(xiāo )雪跑步(bù )的姿势是不是(shì )差别很大，跑(pǎo )步的时候，头(tóu )部要正(zhèng )直，双眼直视(shì )前方，不要盯(dīng )着地面(miàn )看，你也可以(yǐ )眼睛盯着地面(miàn )看，但是头不(bú )能跟着(zhe )往下低。

第二(èr )种方法，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪(xuě )做的不错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿。

她一(yī )开始就把速度(dù )提的比(bǐ )较快，但都注(zhù )意在她们能接(jiē )受的范围内。